Para aliviar la ansiedad climática, vuelva a conectarse con los ritmos de las estaciones
La ansiedad y la depresión relacionadas con el clima es una enfermedad cada vez más común. Restablecer una conciencia y una conexión corporal con el flujo y reflujo de las estaciones, al observar y documentar lo que sucede fuera de nuestras ventanas, es una actividad de puesta a tierra que puede restaurar la comodidad.
La desconexión de los ciclos estacionales de la naturaleza, y de la naturaleza en general, se ha vuelto más común en las últimas décadas, y con ella ha llegado una cierta inquietud. Una forma sencilla en la que podemos restablecer esta conexión crucial con las estaciones es tomando nota regularmente, en papel, de lo que ocurre con las plantas y los animales en nuestras vidas a lo largo del año. Debido a que eventos como la salida de las hojas, la migración y la eclosión de los huevos están marcados por el calor estacional, la lluvia y el ángulo del sol, reflejan con elegancia el ritmo de las estaciones.
Tomarse el tiempo para observar los cambios en un organismo en el transcurso de un año puede volver a conectarnos con estos ciclos. Y hacer el esfuerzo de escribir lo que se observa enfoca nuestros pensamientos, nos conecta a tierra y cimenta más firmemente la información en nuestras mentes.
La práctica de documentar cuidadosamente el momento de eventos como la primera llegada de aves migratorias en primavera y el primer indicio del color de las hojas en otoño ha existido durante milenios. Un registro de las primeras flores de cerezo que aparecen cada primavera en Kioto, Japón, se extiende hasta el siglo IX. Los miembros de la familia Marsham han rastreado el tiempo de floración en docenas de plantas en Gran Bretaña desde 1700. Estos registros históricos son algunos de nuestros mejores recursos para determinar cuánto ha cambiado en los últimos años el momento de eventos como la salida de hojas y la eclosión de huevos en ciertas especies, y sirven como una contribución invaluable a la ciencia.
Tomar esta forma de acción es un antídoto contra la desesperanza que puede surgir ante el cambio climático. La ansiedad y la depresión surgen naturalmente cuando percibimos que no tenemos poder sobre una situación. Hacer algo, como documentar los cambios estacionales, es una forma de restaurar un mínimo de control y una sensación de bienestar.
Sin duda, mirar las plantas en su patio trasero no terminará con la crisis climática. Para eso, necesitamos cambios importantes en las políticas y el estilo de vida a una escala casi global. El valor de esta forma de acción personal está en restaurar nuestros centros y generar empoderamiento personal. Esto puede servir como preparación para abordar los problemas más importantes.
La práctica de reconectarse deliberadamente con lo que está sucediendo durante el transcurso del año puede tomar la forma de escribir un diario, publicar observaciones del estado estacional de plantas o animales en las redes sociales, o hacer contribuciones estructuradas a un programa establecido como Cuaderno de la naturalezaun programa nacional para documentar la actividad estacional en plantas y animales.
Como coordinador del programa., Me ha encantado escuchar a los participantes que hacer una breve pausa en sus rutinas diarias para informar sobre las especies seleccionadas les ha llevado a nuevos descubrimientos y a una apreciación más profunda de estas plantas y animales. y como un Cuaderno de la naturaleza participante, me ha encantado ver arañas lince verde, arañas cangrejo y larvas de polilla esfinge haciendo sus hogares en el sauce del desierto que observo en mi patio trasero. Estoy seguro de que no me habría dado cuenta de estas hermosas criaturas si no me hubiera tomado el tiempo de mirar breve pero regularmente el estado de las hojas y las flores de mi árbol.
Los breves momentos de concentración y conexión que experimento cuando tomo mi Cuaderno de la naturaleza Las observaciones contrastan marcadamente con la ansiedad que experimento por la exposición a los titulares de la crisis climática. Los invito a unirse a mí en la simple rutina de documentar las transiciones estacionales en plantas o animales en su jardín. Cambia parte de tu ansiedad climática por la sensación de calma y empoderamiento que puede resultar de tomar una pequeña acción positiva.
