Ante la ola de calor, consejos para refrescarse sin calentar el planeta
CALOR-Climatización natural. Tu cuerpo sufrirá el calor extremo que está cayendo en Francia desde este miércoles 15 de junio y es necesario aliviarlo. Las olas de calor pueden ejercer presión sobre el corazón y los riñones, por lo que El Huff Post te da algunos consejos para bajar la temperatura de tu cuerpo. Sin aumentar la del planeta, como lo explica el video en la parte superior del artículo.
El primer instinto cuando las temperaturas se disparan es encender el aire acondicionado. Aunque el aire acondicionado ayuda a prevenir muertes relacionadas con el calor, sus efectos de rebote pueden ser contraproducentes. Un sistema de aire acondicionado funciona como una bomba de calor que extrae aire caliente del interior para expulsarlo al exterior, con el riesgo de crear islas de calor. Además, los acondicionadores de aire rechazan los refrigerantes, que contribuyen “fuertemente a la emisión de gases de efecto invernadero”, explica Ademe.
El aire acondicionado es incluso responsable del 5% de las emisiones de CO2 en el sector de la construcción. En cuestión, los episodios de calor cada vez más frecuentes conducen a un aumento del equipamiento del hogar, aumentó del 14% en 2016 al 25% en 2020, según Ademe. Una observación que no seguirá mejorando entonceses que el El consenso científico es claro: el cambio climático seguirá provocando temperaturas récord, cada vez más frecuentes, intensas y duraderas.
El ventilador más que el aire acondicionado
Claramente, los sistemas de aire acondicionado que calientan la atmósfera no son una solución viable a largo plazo para hacer frente a las olas de calor. Por eso los investigadores se centran cada vez más en formas asequibles y respetuosas con el medio ambiente para prevenir enfermedades y muertes relacionadas con el calor. Una de las soluciones propuestas es favorecer en la medida de lo posible a los ventiladores en lugar del aire acondicionado.
Los ventiladores en realidad aumentan el flujo de aire sobre la piel, lo que ayuda a que el sudor se evapore y lo mantenga fresco, dice Ollie Jay, director de la Incubadora de Investigación de Salud y Calor de la Universidad de Sydney para la revista científica. Conexiones climáticas de Yale. Incluso recomienda configurar el aire acondicionado a una temperatura más alta, de modo que se encienda cuando la temperatura ambiente supere los 27-28 °C.
El científico realizó pruebas en una cámara climática creando las condiciones para dos episodios de calor mortal (el de Chicago en 1995 y el de Europa en 2003). Sus resultados muestran que el uso de ventiladores es efectivo para adultos sanos menores de 40 años cuando las temperaturas se mantienen por debajo de los 39°C. Por otro lado, para las personas mayores y aquellas con problemas de salud, se debe evitar el ventilador por encima de los 37°C en el exterior.
Refresca tu interior
Después de instalar un ventilador en su sala de estar, hay otros consejos para mantener fresco el interior sin usar el aire acondicionado. La estrategia es mantener el calor durante el día y capturar el frescor durante la noche.
Durante el día, cierre las ventanas y persianas para bloquear los rayos del sol. Tampoco dejes las puertas abiertas para que no circule aire caliente de una habitación a otra. Por el contrario, en cuanto empiece a caer la noche y bajen las temperaturas, abre bien las ventanas para que entren corrientes de aire frescas.
A largo plazo, para hacer frente a las numerosas olas de calor, Ademe aconseja realizar un aislamiento desde el exterior para las paredes y aislar el techo. Una casa bien aislada permite que el calor entre menos rápido en verano y el frío en invierno. Las plantas también son grandes aliadas para el aislamiento. Un árbol frente a una ventana mirador o plantas trepadoras cerca de sus ventanas crean sombra y filtran los rayos del sol.
Otra palanca de acción es el diseño de los edificios y la cuestión de los métodos y materiales de construcción, en particular su color. Si es de 26°C, “un techo oscuro puede llegar hasta los 80°C, el mismo techo de color claro más bien 45°C, y la misma planta no superará los 29°C”, explica la urbanista de Ademe Amandine Crambes, en Televisión BFM.
Búsqueda de lugares con vegetación
Si su alojamiento no es adecuado para las altas temperaturas, busque bosques, bosques o parques de la ciudad. Las plantas enfrían el ambiente a través de la evapotranspiración: el agua que extraen a través de sus raíces es rechazada por las hojas en forma de vapor de agua. Un roble puede transpirar hasta 1000 litros de agua al día según la Oficina Nacional Forestal (ONF), para un efecto de lo más refrescante.
Pero esta búsqueda de plantas es mucho más difícil en la ciudad. Los investigadores también piden la ecologización de las zonas urbanas en los próximos años. “Las ciudades son islas de calor, que lo preservan por la falta de plantas, de actividad humana y de edificaciones”, lamenta Yamina Saheb, autora del IPCC contactada por El Huff Post.
Si no hay árboles, refúgiate en un lugar fresco como un cine, una biblioteca pública, un supermercado, un museo… Sí, son lugares con aire acondicionado, pero siempre es mejor que comprar un aire acondicionado urgentemente para un uso personal. . En última instancia, busca tu oasis, una piscina o un punto de agua por ejemplo, y moja tu cuerpo, “al menos la cara y los antebrazos”, especifica en su sitio Salud Pública Francia. Gestos sencillos, eficaces y sostenibles.
Ver también en El Huff Post: Olas de calor en la ciudad: formas de prevenirlo
