Cómo protegerse del calor al practicar deportes

adaptación: (en ciencia del clima) El desarrollo de nuevos programas, procesos, políticas y estructuras para hacer que las comunidades y sus habitantes sean más capaces de evitar, o al menos resistir, los peligrosos impactos del calentamiento global.

entrenador atlético: Un profesional de la salud que trabaja con personas que practican deportes. Proporcionan ejercicios y orientación sobre cómo moverse, fortalecer, estirar y entrenar los músculos y mejorar la resistencia para que las personas puedan limitar el riesgo de lesiones en los deportes. Los entrenadores también pueden trabajar con médicos para asistir en el tratamiento y rehabilitación de atletas lesionados.

promedio: (en ciencia) Un término para la media aritmética, que es la suma de un grupo de números que luego se divide por el tamaño del grupo.

clima: Las condiciones climáticas que normalmente existen en un área, en general, o durante un largo período.

cambio climático: Cambio significativo a largo plazo en el clima de la Tierra. Puede ocurrir de forma natural o en respuesta a actividades humanas, incluida la quema de combustibles fósiles y la tala de bosques.

electrólito: Un líquido o sólido no metálico que conduce iones (átomos o moléculas cargados eléctricamente) para transportar cargas eléctricas. (Ciertos minerales en la sangre u otros fluidos corporales pueden servir como iones que se mueven para transportar una carga). Los electrolitos también pueden servir como iones que mueven cargas positivas dentro de una batería o capacitor.

evaporar: Pasar de líquido a vapor.

factor: Algo que juega un papel en una condición o evento particular; un contribuyente

ritmo cardiaco: latido del corazón; la cantidad de veces por minuto que el corazón (una bomba) se contrae, moviendo la sangre por todo el cuerpo.

agotamiento por calor: Una enfermedad que puede resultar de una exposición prolongada al calor. Los síntomas incluyen sudoración extrema, respiración rápida y pulso débil. Sin tratamiento, el agotamiento por calor puede convertirse en un golpe de calor.

golpe de calor: Una enfermedad peligrosa que puede resultar de una exposición prolongada al calor. Los síntomas tienden a incluir piel seca y latidos cardíacos acelerados. Las víctimas también pueden sentirse mareadas, con náuseas y confundidas. El golpe de calor puede ser fatal.

escuela secundaria: Una designación para los grados nueve a doce en el sistema de educación pública obligatoria de los Estados Unidos. Los graduados de la escuela secundaria pueden postularse a las universidades para obtener una educación superior y avanzada.

humedad: Una medida de la cantidad de vapor de agua en la atmósfera. (El aire con mucho vapor de agua se conoce como húmedo).

músculo: Un tipo de tejido utilizado para producir movimiento mediante la contracción de sus células, conocido como fibras musculares. El músculo es rico en proteínas, por lo que las especies depredadoras buscan presas que contengan gran cantidad de este tejido.

náuseas: La sensación de estar enfermo del estómago, como si uno pudiera vomitar.

nutritivo: Una vitamina, mineral, grasa, carbohidrato o proteína que una planta, animal u otro organismo requiere como parte de su alimento para poder sobrevivir.

oxígeno: Un gas que constituye alrededor del 21 por ciento de la atmósfera de la Tierra. Todos los animales y muchos microorganismos necesitan oxígeno para impulsar su crecimiento (y metabolismo).

planeta: Un gran objeto celeste que orbita alrededor de una estrella pero, a diferencia de una estrella, no genera ninguna luz visible.

plasma: (en medicina) La parte líquida incolora de la sangre.

recordar: Recordar.

convulsión: Una oleada repentina de actividad eléctrica dentro del cerebro. Las convulsiones son a menudo un síntoma de epilepsia y pueden causar espasmos dramáticos en los músculos.

medicina deportiva: Rama de la medicina que se enfoca en el tratamiento y prevención de lesiones deportivas.

síntoma: Un indicador físico o mental generalmente considerado como característico de una enfermedad. A veces, un solo síntoma, especialmente uno general, como fiebre o dolor, puede ser un signo de cualquiera de los muchos tipos diferentes de lesiones o enfermedades.

Texas: El segundo estado más grande de los Estados Unidos, ubicado a lo largo de la frontera sur con México. Tiene aproximadamente 1.270 kilómetros (790 millas) de largo y cubre un área de 696.000 kilómetros cuadrados (268.581 millas cuadradas).

clima: Condiciones en la atmósfera en un lugar localizado y en un tiempo particular. Por lo general, se describe en términos de características particulares, como la presión del aire, la humedad, cualquier precipitación (lluvia, nieve o hielo), la temperatura y la velocidad del viento. El tiempo constituye las condiciones reales que se dan en cualquier momento y lugar. Es diferente del clima, que es una descripción de las condiciones que tienden a ocurrir en alguna región general durante un mes o estación en particular.